🌿 Curso de Longevidade – Como Viver Mais e Melhor com Saúde, Equilíbrio e Propósito
Viver mais é um privilégio.
Viver melhor, com qualidade, vitalidade e saúde emocional — é uma escolha.
Com o Curso de Longevidade da 7Educa, você vai descobrir os segredos das populações mais saudáveis do mundo e aprender a aplicar na sua rotina os pilares da vida longa e plena, baseados nas Zonas Azuis, regiões reconhecidas pela ciência por abrigarem pessoas que vivem mais de 100 anos com saúde física e mental.
🌱 O que você vai aprender neste curso
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O que é longevidade e os pilares das Zonas Azuis: entenda os fatores científicos e comportamentais que prolongam a vida.
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Sono reparador: técnicas comprovadas para melhorar a qualidade do sono e regenerar corpo e mente.
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Relacionamentos saudáveis: descubra como conexões emocionais fortalecem o cérebro e reduzem o risco de doenças.
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Alimentação inteligente: princípios da nutrição funcional e hábitos alimentares que previnem o envelhecimento precoce.
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Movimento e vitalidade: por onde começar a se exercitar e como manter o corpo ativo com prazer e segurança.
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Cérebro e envelhecimento: aprenda a prevenir declínios cognitivos e reduzir o risco de demências.
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Hormônios do bem-estar: como liberar naturalmente serotonina, dopamina e endorfina no dia a dia.
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Prevenção de quedas e autocuidado: hábitos simples que fazem toda a diferença na terceira idade.
💡 Por que este curso é essencial
A longevidade não depende apenas de genética — ela é resultado de escolhas conscientes.
Este curso une ciência, bem-estar e propósito, mostrando como pequenas mudanças diárias podem gerar grandes resultados para o corpo e a mente.
Com base em estudos recentes da Harvard Health (2024) e da Organização Mundial da Saúde (OMS), viver bem está diretamente ligado a hábitos, vínculos sociais e propósito de vida — e é exatamente isso que você vai aprender a desenvolver aqui.
👩🏫 Para quem é este curso
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Pessoas que desejam melhorar a qualidade de vida e envelhecer com saúde.
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Profissionais de saúde, cuidadores e educadores interessados em promover o envelhecimento ativo.
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Quem busca equilíbrio físico, mental e emocional para viver mais — e melhor.
🎓 Diferenciais da 7Educa
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Conteúdo atualizado com base científica e linguagem acessível.
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Metodologia prática, para aplicar o aprendizado imediatamente na rotina.
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Flexibilidade total: estude onde e quando quiser, no seu ritmo.
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Certificado válido em todo o território nacional, ideal para horas complementares e enriquecimento profissional.
⏰ Carga horária e certificação
O curso possui 80 horas de carga horária.
Se concluído antes de 5 dias, será registrado como 10 horas, conforme nosso contrato e termos de uso.
🌿 Outros cursos que podem complementar sua jornada:
👉 Curso de Fitoterapia
👉 Curso de Aromaterapia
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Habilidades aprendidas
1 - A década do envelhecimento saudável
2 - Longevidade e envelhecimento
3 - A idade de ouro
4 - Pilares das zonas azuis
5 - Fatores da longevidade
6 - Aprimore seu estilo de vida
7 - O que ocorre no sono REM?
8 - Desafios ao sono do longevo
9 - Durma bem!
10 - Solidão e isolamento social
11 - Comportamentos peculiares
12 - Novos vínculos sociais
13 - Alimentos amigos do cérebro
14 - Alimentos prejudiciais ao cérebro
15 - Alimentos essenciais
16 - O perigo do sedentarismo
17 - Seu corpo foi feito para...
18 - Ligue a máquina!
19 - Aproveite a Internet com segurança
20 - Eleja a modalidade e o profissional
21 - Encontre um grupo
22 - Fatores de risco para demências
23 - Estilo de vida campeão
24 - Prevenção: estude e exercite
25 - Uma cidade iluminada
26 - Abra espaço para o hipocampo
27 - Criando angiogênese
28 - Irisina, o hormônio mensageiro
29 - Como liberar Irisina
30 - Exercícios que liberam Irisina
31 - Por que o idoso cai?
32 - Como caminhar de forma segura?
33 - Se for cair, faça isso
34 - Se fossem meus pais
35 - Aprenda isso!
36 - Subindo um degrau por dia
37 - Pensamento pesa mais que idade
38 - Cuidado com suas referências
39 - Não sei amanhã, mas hoje...
CRISTIANE PEIXOTO
Cristiane Peixoto é doutora em Ciências pelo Departamento de Neurologia e mestre em Educação Física. Atua como membro do Grupo de Neurologia Cognitiva e do Comportamento da FMUSP e é criadora do Método Águia. Possui ampla experiência em projetos voltados para o envelhecimento saudável e na área de Educação Física.
Dúvidas frequentes
TEMOS A RESPOSTA!
O curso é 100% online. Entregue materiais complementares. Ao se inscrever, você tem acesso a todas as aulas em poucos minutos.
O acesso às trilhas é de 3 meses e, para os cursos avulsos, 30 dias. Você não precisa se preocupar, faça no seu tempo.
Todos os cursos possuem certificado autorizado pelo MEC. No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do responsável, além das características obrigatórias da validade do certificado.
Os cursos são 100% online. Após a confirmação do pagamento, você receberá os dados para login pelo seu email cadastrado no momento da compra.
Você pode efetuar o pagamento à vista com desconto (depósito, TED ou PIX) ou em até 12X no cartão de crédito.
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